Если в голову лезут плохие мысли, от которых сложно избавиться.

Автор: Артем Коваленко

Обратите свое внимание на дыхание, на то, как вы дышите.

Ваше дыхание - это всегда настоящее и когда вы настраиваетесь на свое дыхание, то ваше внимание сдвигается от мыслей к дыханию.

Начинает меняться ваша физиология, состояние, самочувствие.